Вправи, що рекомендують дітям з плоскостопістю.

Вправа "коток" — дитина катає вперед-назад м'ячик, качалку або пляшку. Вправа виконується спочатку правою ногою, потім лівою. кораблик

Вправа "кораблик"—дитина, сидячи на підлозі із зігнутими в колінах ногами та притискуючи підо¬шви ніг одна до одної, поступово намагається ви¬прямити ноги доти, доки пальці та п'яти ніг можуть бути притиснуті одне до одного (намагається на дати ступням форму кораблика). 

Вправа "розбійник"—дитина сидить на підлозі із зігнутими в колінах ногами. П'яти щільно при тиснуті до підлоги і не відриваються від неї протя-гом всього періоду виконання вправи. Рухами пальців ноги дитина намагається підтягнути під п'яти розкладений на підлозі рушник (або сервет-ку), на якому лежить який-небудь вантаж (приміром, камінь). Вправа виконується спочатку правою, потім лівою ногою.

Вправа "серп" — дитина, сидячи на підлозі із зігнутими в колінах ногами, ставить підошви ніг на підлогу (відстань між ними 20 см). Стиснуті пальці ніг спочатку зближуються, а потім розво¬дяться в різні боки, при цьому п'яти залишаються на одному місці. Вправа повторюється декілька разів. 

Вправа "маляр" — дитина, сидячи на підлозі (ноги в колінах випрямлені), великим пальцем лівої ноги проводить по підйому правої в напрям¬ку від великого пальця до коліна. "Погладжуван¬ня" повторюється 3—4 рази. Вправа виконується спочатку лівою ногою, потім правою.

Вправа "млин" — дитина, сидячи на підлозі з випрямленими ногами, описує ступнями ніг кола в різних напрямках. 

Вправа "збирач" — дитина, сидячи із зігнутими в колінах ногами, збирає пальцями правою ноги різні дрібні предмети, розкладені на підлозі (іграш-ки, прищепки для білизни, ялинкові шишки тощо), і складає їх в купки. Лівою ногою повторює те ж саме. Потім без допомоги рук перекладає ці предме¬ти з однією купки до другої. Слід не допускати падіння предметів під час перенесення.

Вправа "вікно" — дитина, стоячи на підлозі, розводить і зводить випрямлені ноги, не відрива¬ючи підошов від підлоги. 

Вправа "барабанщик" — дитина, сидячи на підлозі із зігнутими в колінах ногами, стукає по підлозі тільки пальцями ніг, торкаючись її п'ятами. У процесі виконання вправи ноги в колінах поступово випрямляються.

Вправа "художник" — дитина, сидячи на підлозі із зігнутими в колінах ногами, олівцем, за¬тиснутим пальцями ноги, малює на папері різні фігури, притримуючи аркуш другою ногою. Впра¬ва виконується спочатку правою ногою, потім лівою.

Вправа "гусінь" — дитина сидить на підлозі із зігнутими в колінах ногами, торкаючись підошва¬ми ніг підлоги. Стискаючи пальці ніг. вона просу¬ває п'яти вперед. Потім пальці розтискаються і рух повторюється (імітація руху гусені). Пересування п'ят вперед за рахунок стискання та розтискання пальців ніг продовжується доти, доки пальці ніг можуть торкатися підлоги. Вправа ви¬конується обома ногами одночасно.

Вправа "ходіння на п'ятах" — дитина ходить на п'ятах, не торкаючись підлоги пальцями та підошвами. Тривалість занять 10 хвилин. Перед виконан¬ням кожної вправи слід походити навшпиньках, потім пострибати в цьому ж положенні через ска-калку — на одній і на двох ногах.